do czego

Uff.. Ann, skoro Tobie się nie udało, to nie mam się czego wstydzić };-) ale będę walczyć o więcej niż 6 .. %-) 01.-02.02 Dzień 42 - 43 treningu brak okazało się, że ten weekend był jeszcze gorszy niż poprzedni, jak nie byłam w pracy i na uczelni to siedziałam przy notatkach,wpadło tylko jedno machanie ale nie byłam zupełnie skupiona, więc wyszła [...]

[...] domu z ciezarem wlasnego ciała , bo cwiczymy całe ciało a nie wybrane grupy 3x w tyg wystarczy Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html a tu masz przyklad co jesc a czego unikać 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

[...] okresy lecę na tym samym, pierś, twaróg jaja, pierś twaróg jaja itd, oczywiście do tego ryż, płatki itp ale czasem nachodzi mnie na coś ekstra. Często wtedy nafutruję się czegoś czego nie powinienem (wiem, wiem raz na jakiś czas można) ale jednak potem w głowie siedzi, że niepotrzebnie :-) Więc następnym razem robię coś takiego, żeby zaspokoić [...]

[...] ograniczają Cię warunki fizyczne, a z drugiej zaledwie 1 trening w tygodniu. Niezależnie od tego co wybierzesz, 1 trening w tygodniu to jest po prostu za mało żeby się czegoś sensownie nauczyć. Lepiej także porzuć myśli o "walce" nawet z takim 1,65 m niewyszkolonym facetem. Nie ma mowy o jakimś wdawaniu sie w wymianę ciosów czy szarpaninę. [...]

[...] x15 uginanie ramion siedząc 3kg x15 (mógłby być większy ciężar) Poniżej dzisiejsza miska, z której jestem średnio zadowolona. Nie wpisałam tego ciasta, bo nie wiedziałam do czego porównać. Jutro w planach bieganie, bo pogoda jest booooska!!!!! Nareszcie humor powrócił i czuję się dużo lepiej. Mój narzeczony dzisiaj zapisał się na siłkę [...]

1. Sam dodaje do białka, do kawy mleko 3,2% i wychodzi nawet i wiecej ml... z czego napewno nie zniszczyło mi redukcji. 2. Nie ogladam zadnego WK, tak jest zła, bo wkuto Ci w łeb ze kurczak bo jest samo białko, ryz bo same ww... 3. Nie jestem dietetykiem, sam jestem dowodem na to ze wiem o czym pisze, schudłem moj kolego obecnie 32kg :) wiec game [...]

[...] się zlikwidować tę gulę? W sumie estetyka mnie nie obchodzi ale zależy mi poprostu na tym, żeby odzyskać pełną sprawność.. Jakie rozciąganie/ ćwiczenia możecie polecić? Od czego w ogóle zacząć? Szukałem na forum podobnych tematów ale większość tyczy się świeżych kontuzji i z reguły ludzie po 2 miesiącach nawet nie pamiętają o takich [...]

[...] na wigilijnym stole:)...Dziękuje za uzależnienie mnie od Whake upa którego wykorzystywałem do robienia omletów, kawy, owsianek, masła orzechowego i...sam nie wiem jeszcze czego:) Wierzę, że firma z takimi właśnie produktami podbije europejski rynek suplementacyjny bo...na pewno na miano jednego z liderów zasługuje...Wystarczy spojrzeć na [...]

[...] przygotowania tez hahah zgadzam się w 100% koszty przygotowań są mega duże do tego dojazdy na zawody i cała otoczka z tym związana przekracza budżet wielu zawodników. Jednak czego nie robi się dla pasji :) szkoda tylko, że zainteresowanie społeczeństwa w naszym kraju nie jest jeszcze wystarczająco duże tym sportem by móc szukać pomocy w szerszym [...]

[...] bardzo często aktywny na forum , odpowiadał na każde pytanie , zawsze miał czas . Oprócz pierwszej paczki suplementów otrzymałem także w Styczniu Bcaa oraz Good Nighta z czego jestem bardzo zadowolony , firma ze swojej strony zrobiła wszystko co miała zrobić , bardzo żetelnie wykonali swoją pracę 10/10 :) polecam tą firmę Współpraca z Karolem [...]

Nic takiego nie napisalem, że nie wiem do czego służą??? Chodzi mi o to, że są róznych firm i jednak o troche różnych składach ( w przypadku spalacza szczególnie). Na spalaczu pisze tylko, ze 4 dziennie na BCAA, że 5 dziennie, więc nie pisze w jakich fazach dnia treningowego i nietreningowego, a ja właśnie o to pytam

to mówisz, że najpierw kupujesz suple, a potem się zastanawiasz do czego służą? spalacz tak jak na opakowaniu, bcaa tak żeby było 5g czystego bcaa dziennie

ciekawe czego szuka :-D.. dobra ide kure w sosie pomidorowym na ostro walnac i do robotoy to samo na jutro zapakowac i na poczte:-P Zmieniony przez - szczepanNR w dniu 2014-02-03 18:19:12

Część wszystkim. Na SFD trafiłem już jakiś czas temu szukałem czegoś szukając. Od niedawna próbuję zrzucić zbędne kilogramy. Wybrałem IF z uwagi, że ciężko trzymać mi sie regularnych posiłków od rana do wieczora. Jeżeli chodzi o dietę to jest ona zbilansowana na zasadzie 2gB 1gT i resztę W /1kg masy ciała ( teraz jak nie trenuję jest tego mniej [...]

do czego sie licza , do bilansu dziennego , oczywiscie ze tak

[...] diete i suplementy typu gainer i kreatyna. Cwiczylem na mase jak cos :) Ile przerwy zrobic po 2 miesiacach chodzenia na silownie? Trenowac dalej czy przestac? Jak z dieta?? w razie czego: wzrost 175 wiek 18 waga 60 Prosze o rady, a nie wklejanie linkow do "lektur" Dziekuje i pozdrawiam :P Zmieniony przez - MaciosOne w dniu 2014-02-03 16:53:20

[...] zwiększyć masę i zwiększyć obwód w klatce piersiowej.. Czytam sobie powoli temat "najważniejsze tematy dla Juniora" ale informacji jest sporo dlatego proszę o pomoc. 1. Od czego zacząć poszerzanie wiedzy? Co czytać? 2. Od czego najpierw zacząć ćwiczenia, ćwiczyć w domu czy zacząć od siłowni? Czy ćwiczenia w domu mają sens? 3. Wiem, że ćwiczenia [...]

[...] i nie miałem dużo czasu. Teraz wróciłem do kraju gdzie mam sporo czasu i dietą intuicyjna nazywam racjonalne odżywianie + suplementacja białkiem bez liczenia kalorii, co uważam za zbędne na tym etapie. A jako, iż posiadam przedstawione specyfikii z czego Clen z datą przydatności do marca - chcę to wykorzystać i zmaksymalizować efekty redukcji.

Saida - no ja prosem na pewno nie jestem :-D dzięki za uwagę. Popróbuję jeszcze się poobserwować i poprawić, a w razie czego mogłabym podesłać Ci filmik do oceny?

[...] twierdzą że bez saa się nie da się odezwą :) Teraz co 3 bierze koks i twierdzi że to mu nie szkodzi... Niedawno przez to świństwo zmarł znajomy 27 lat... Nie szkodzi, bo czego oczy nie widzą to duszy nie żal. Pełny panel wątrobowy systematycznie wykonywany + preparaty na wspomaganie i regenerację organu i sytuacja pod kontrolą. I tak robi 15% [...]